[...] upatrywac w spojojnym Toobalcie, azjatyckim Francuzie Tui czy malomownym Gromadowskim. Takze podsumowujac spotkaly sie dwie druzyny bez polotu i charyzmy to tez i mecz byl jaki byl Co do potyczki Skry z Bydzia bylo jasne od poczatku, ze tak to sie skonczy Czekamy takze na potyczke ZAKSY z Czewa... Mam nadzieje, ze Czewa wroci juz do swojej [...]
[...] i mam 25 lat waze 101 kg przy wzroscie 186 cm i powiem szczerze jestem troszke zatluszczony,a plan moj ulozylem taki ze moj kolega byl raz za mna na silowni i zobaczyl jaki sprzet tam jest i jak ja wygladam i stwierdzil ze najlepiej jest zaczac od act ta urzadzeniach maszynach-atlasach a potem dopiero brac sie za sprzet ciezki tzw sztangi [...]
[...] Interesuje mnie jak dołączyć go do mojego cyklu. Będę napewno rozważał wypowiedz Marcelq'a, abym odpuścił i zastosował inne środki, ale mimo wszystko chciałbym wiedzieć w jaki sposób można dołączyc anapolon, oraz jakimi środkami najlepiej zminimalizować spadki przy odpowiedniej diecie, treningu i innych czynnikach. Dziękuje za wszystkie [...]
Gala93 to, że plan jest długi czy krótki to już zależy od tego jaki to plan (ilość i rodzaj ćwiczeń) a nie koniecznie od tego czy to FBW czy split. Najcześciej jest tak, że jak ktoś nie ma koncepcji na plan, albo robi go na "odpieprz się" czas krótkiego planu dość mocno się wydłuża. Plan FBW to powiedzmy ile 40 minut-60minut? Splita [...]
[...] (cc,a nawet mozna zastosowac do high carb - nie ma no carb) tak druga opisuje diete no carb (30g) + ladowania. Pomimo tego ze diety roznia sie zalozeniami - to zjawiska jakie zachodza w organizmie sa takie same i tego sie nie da oszukac - i w gruncie rzeczy jeden jak i drugi pan pisza o tym samym. Tyle ze troche inny jest sposob rozwiazania [...]
[...] tygodni uzywanie dwoch , po 2 do 4 tygodnia chodzenie o jednej ) . Co do ortezy to jest potrzebna . Blokuje ruchy rotacyjne kolana , poza tym ustawiasz kat zgiecia taki, na jaki jestes gotowy :) Jesli chodzi o rehabilitacje to jest konieczna od jakiegos 2 tygodnia po zabiegu ( Do 2 tygodnia najprostsze cwiczenia w odciazeniu, w zakresie domowym [...]
[...] wpływu na sygnalizacje. Z pozycji na stopie możesz wykonać 10 technik? Zgaduję, że chodzi Ci o sytuację kiedy stoisz bokiem z uniesioną już nogą? Powodzenia w fullu Lub jakiejkolwiek formule w której wyłapuje się kopnięcia. Wbijając się w przeciwnika chyba tylko kopnięciem bocznym powinno się stać na stopie. Tutaj mówimy o okrężnym. Dobre, [...]
CEL: Zastanawiałem się jaki ma być najblizszy cel moich treningow... Chciałbym sprawdzić, czy rzeczywiście przy trzymaniu względnie diety można odnotować widoczne rezultaty ? Ponadto lansuje obecnie taka tezę, że jeśli chodzi o suplementy, to najefektywniej jest spożywać je przed i po treningu. Jestem zwolennikiem tzw. okna anabolicznego, a więc [...]
[...] dobrze się uderza i czuć średnią twardość - z drugiej strony jak by zmókł i zamarzł to są plamy od troczyn planuje szmatami wypełnić ale nie wiem czy to dobry pomysł ? jaki będzie ciężki worek z szmatami ? piasek i żwir się nie nadaje ! Polecam: worek treningowy i w środku worka jest drugi zwykły worek z troczynami zawiązany sznurkiem [...]
[...] dobrze się uderza i czuć średnią twardość - z drugiej strony jak by zmókł i zamarzł to są plamy od troczyn planuje szmatami wypełnić ale nie wiem czy to dobry pomysł ? jaki będzie ciężki worek z szmatami ? piasek i żwir się nie nadaje ! Polecam: worek treningowy i w środku worka jest drugi zwykły worek z troczynami zawiązany sznurkiem [...]
Czesc sproboj antidralu, posmaruj pod pachami zobaczysz jaki przyniesie efekt. Nigdy nie smaruj po ogoleniu pach. Po antidralu pocenie Ci minie i bedziesz smarowal raz na dwa tygodnie a pozniej raz na miesiac albo w jeszcze wiekszych odstepach. Etiaxilem nie zawracaj sobie glowy bo tam jest mniejsze stezenie najwazniejszego skladniku jakim jest [...]
[...] za 30-40min na siłownię, chociaż padam z nóg bo nie mogłem po yebanej mocnej kawie zasnąć do 3-3:30, w wstałem o 5:30, bo o 8 miałem egzamin, wczesniejszego dnia tez spałem jakies 4, moooże 5h, także ten... do tego dochodzi ten nieszczęsny nadgarstek, choć zaryzykuję stwierdzenie, że jest lekko lepiej (co nie znaczy, że jest dobrze) mam [...]
[...] podsumowanie treningu Zestaw A-10 1) wyciskanie sztangi na skosie 5x65kg to wynik na jaki było mnie dziś stać ,aż wstyd pisać 2) box siady w rozpisce miałem 10x90kg ale nie wiem jak ja liczyłem kg gdy skończyłem patrze a tu stówka a nie 90kg i to mnie [...]
dawka nie jest duza, nie wiem ile masz lat, jaki ogolny stan zdrowia itp. ale cos ci moze pompa szwankowac, to jest bardzo duze cisnienie ja bym sobie odstawil koksy na bok na razie i jakies badania zrobil ja walilem wiecej i tylko troche mi cisninenie skoczylo. Pij duzo wody i zadnej soli, jest pare lekarstw Lopressor, Corgard, Levatol, Cardizem [...]
A faktycznie tak stwierdziłem, i oczywiście się pomyliłem, bo udowodniłeś że nie jest to prawda. Transi - rocznie w kraju jest oficjalnie ok 800-1000 zabójstw (wiadomo że dochodzi XXX 'zaginionych', nieuwzględnionych w tej kategorii). Jaki odsetek z tego może być 'w obronie własnej'? Pewnie z 5-10%. Czyli jednak już np 20 przykładów [...]
Hubert wcześniej pisałem ze ziemiaki i kasza nie wchodza w gre bo nie nawidze tego, Płatki owsiane do sniadania hmm tu faktycznie raczej dodam do sniadania co ktorys dzien, Wołowina nie wchodzi w gre jest poprostu za droga teraz jak obliczylem to na diete idzie mi ponad 500zł na miesiac co juz jest naprawde górna granicą czyli wół odpada, Ryby [...]
"Można jeszcze kupić razowca z prawdziwego zdarzenia." Chętnie, ale skąd takiego dostać ;) Żeby wiedzieć, że nie jest napakowany jakimś gównem. Mógłbym się przejść do piekarni która jest daleko ode mnie, ale też nie wiem jaki kupić. Czy kryterium "jak najcięższy będzie najlepszy" jest ok? ;)
ławka ostatnio szła 107.5 x 3 jak robiłem ale już bez najmniejszego zapasu, 110 to był maks jaki sprawdzałem jakieś 5 miesięcy temu po próbach zaczynając od 100 i co 2.5 iść aż się zatrzymam. wiesz jak to jest 5 serii 5 powtorzen , a tylko ostatnia jest ta 'prawdziwa' bo reszta to rozgrzewkowe 162.5 x 3 szlo w martwym więc myśle że 165 x 5 to nie [...]
Jestem bardzo ciekawy jak skomentujecie pewien artykuł jaki znalazłem w internecie jakiś czas temu, już nawet nie pamiętam gdzie...Fakt faktem, żę jest bardzo ciekawy i daje dużo do myślenia ;) "Oto poradnik opracowany przeze mnie, który (wg. mnie !!!) pozwala na osiągnięcie wyższego wzrostu, niż jest nam dane: 1.krok: Idziesz do apteki i [...]
Tu jest info w jaki sposób działają POT: http://www.marbo-sport.pl/webpage/punkty-odbioru-towaru.html To nie jest magazyn - tam nie ma nic na stanie co nie jest zamówione :)
Plus Liga- sezon 2010/2011
